커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 11월 9일 화요일

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다신

3567088 궁디실화냐 2021.11.10 22:24
오 신경 못 쓰던 새에 공체가 좀 내린 거 같아요. 어제도 운동량이 어마어마 하넹ㅎ. 대단

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권스희야 2021.11.11 00:29
ㅎㅎㅎ 칼로리 오바해서 땅콩 많이 먹다가
덜먹으니 떨어진듯요.ㅋㅋ
또 먹음 오를지라도~~
김치전땜 운동 더 한듯요.ㅎㅎ

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3566949 요요치유 2021.11.10 09:52
관리요정이십니다
김치전참맛났겠네요~
단백파우더로 만는 머핀 궁금합니다
제거는 유청단백이라..이것 가열해도 성분변화 없으려나요?
비빔밥도 넘 맛있...군침돕니다 ~

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권스희야 2021.11.11 00:27
아. 저거 식물성단백질인데.
가열하면 성분변화 생기나요~^^?
저 그런거 몰라요ㅠㅠ
보끈탄탄님도 관리 잘하시자나요~~^^

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3566922 건강한 바디 2021.11.10 08:49
머핀은 단백질 파우더, 계란, 우유만 넣고 구우면 되는건가용??
저도 한번 만들어 보고 싶어서..똥손이라 잘 못하는데..뭔가 건강한 빵 느낌이라...간식으로 좋을꺼 같아욤~^^

비오는 날엔 부침개가 진리죵~👍👍
희야님은 드시고나서 항상 운동 더 해주시니까..크게 문제되지 않을꺼 같아욤!!
오늘도 날도 많이 흐리고, 많이 추워졌으니 바깥 운동시 따뜻하게 입고 나가세용~😁😉

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권스희야 2021.11.11 00:26
요즘 먹는 뉴트리밀이라고 식사대용식 가루와 식이섬유, 단백질가루에 계란 1개랑 우유 넣었어요.
물에 타먹는 대신. 빵으로 만들어 씹는 질감을 준거죠.ㅋㅋ
머핀이나 스콘 먹고 싶으면 이런식으로.ㅋㅋ
스콘은 오트밀을 갈아 넣고.
좋은것 같아요~^^

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