다이어트 일기
03월 03일 (음식 1109kcal, 운동 152kcal)
이레내
- 2016.03.03 09:07
- 62
- 4
아침식사 : 4kcal (0.36%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 534kcal (48.15%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 구은마늘 (1회분, 80g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 카레가루 (1/4회분, 25g) | 100kcal |
| 강황 (1/4회, 10g) | 35kcal |
저녁식사 : 388kcal (34.99%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 215g) | 258kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
간식 : 183kcal (16.50%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 152kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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흐헝 그럴리가요ㅋㅋㅋ많이나갑니다요^^
그럼 체중이 얼마 안되시는가보네요 ㅋㅋ
흐헝 제가 뛰질않아서 그런거같아요~ 5.3~6.0속도로 걷기만했더니 기계도 칼로리소비를 150정도로 표시하더라구요ㅠ
런닝머신40분이 152칼로리라니 너무 저평가된거같은데요 ㅠ