☘자기만족형☘관리하는여자
11월 10일 수요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.11 00:32
- 51
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자정넘어서 받은 빼빼로를 곧바로 먹어버렸다..두봉지 뜯어먹었으니 400kcalㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.9kg (전일동일)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-GX 스트레칭 20분
-홈트 요가 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제x 유산균o
콜라겐x 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.7리터
🔸️식단
*아침
율무차 아메
*점심
계란 떡볶이 튀김 크리스피롤
*저녁
우유 일반식(두부김치 밥 계란찜 반찬2)
빼빼로
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