11월 11일( 아침식사 247kcal)

| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회분, 30g) | 125kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
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