다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복 운동을 하고 싶은데 배가 너무 고픈 상태면 어떡하죠?
옹엉옹
- 2021.11.11 09:09
- 80
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제가 배가 좀 심하게 고프면 어지럽고 토할 것 같고 (대부분이 그러시겠지만ㅎㅎ) 해서 운동 특히 유산소 운동 하다가 기절할 뻔 한 적도 있고…
전에 폭식을 좀 많이 했어서 위가 늘어난 상태라 배고픔을 자주 느끼는 건지 아침에 운동 가기 전엔 항상 배가 너무 고파서 손 발이 덜덜 떨리는데 혹시 간단하게 먹고 갈만한게 있을까요? 아니면 아무것도 안먹는게 좋을까요
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공복운동이 안맞으시는거 같아요. 뭘 먹고 운동하면 몸에도 안좋고 운동 효과도 별로 없으니 뭘 드시고 공복 운동 하시지 말고 오후에 운동하시는게 더 나아요. 설탕물 먹으라는 이상한 말 듣지 마시구요!
저같은경우는 아침먹는게 힘들어서 간단한 쉐이크타서 먹던지 단백질바 아니면 바나나한개 요런식으로 먹고 운동하면 어지럽지않더라구요! 그것도 귀찮을땐 저지방우유한잔먹구요ㅎㅎ
운동전에 티스푼으로 한 스푼 설탕을 드셔보셔여.
바로 두통사라집니다.
티스푼 하나로 1~2시간은 버틸수 있습니다.
^^제 프사 누르시면~
요즈음 리얼 체중감량기 보실수 있으니~
참고해보셔요...
저는 모든 운동은 공복으로 합니다.
목포도달이 제일 빨라요...^^