다이어트 일기
11월 12일 (음식 1464kcal, 운동 477kcal)
잠팅잉
- 2021.11.12 21:11
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1464/ 1279
477/ 213
성공
(79)
아침식사 : 274kcal (18.72%)
| 방울토마토 | 16kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
점심식사 : 523kcal (35.72%)
| 소세지야채볶음 | 113kcal |
| 시금치나물 | 28kcal |
| 오이소박이 | 4kcal |
| 조기구이 | 96kcal |
| 쌀밥 | 125kcal |
| 현미찹쌀밥 | 157kcal |
오후 간식 : 69kcal (4.71%)
| 귤 | 39kcal |
| [롯데제과] 목캔디 자몽민트 | 30kcal |
저녁식사 : 320kcal (21.86%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 | 190kcal |
야식 : 278kcal (18.99%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
운동 : 477kcal
| 사이클 | 350kcal |
| 데드리프트 | 88kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
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