다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
쉐이크베이비 포만감..
푸쿠쿨
- 2021.11.13 21:13
- 131
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다이어트 식단으로 10kg뺀후 지금 몇개월 정체기 있어서 근력운동,줌바댄스 추가로 하고있습니다. 아침저녁은 단백질쉐이크, 점심은 일반식 반공기먹습니다. 근데 이 쉐이크.. 포만감이 너무 없어요 ㅠ 배고픔이 한두시간이면 밀려옵니다..
쉐이크는 한번먹을때 240칼로리입니다..
배고프면 참는게 답일까요. 조언부탁드립니당..
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쉐이크베이비 당이 높아서..다이어트용으로 적합하지않아요..차라리 닭가슴살+두유나 계란+두유 이런식으로 먹어도 비슷한 칼로리에 훨씬 포만감 있을거에요. 챙겨먹기 힘드신거면 당함류 적은 쉐이크로 바꾸시는거 추천해요
저는 쉐이크는 오히려 입터져서 별로였어요. 아침안먹는데 오전에 쉐이크먹으니 점심때까지 내내 군것질하게되더라구요
정 배고프면 두유먹어요
지금은 단백질만 들어있는 프로틴으로 (당&탄수제로) 운동전 간식으로 먹어요.
다이어트 쉐이크 비추...