70kg대 같이 해요 도전 (3개월)
11월15일 47일차😊
rarasmom
- 2021.11.15 22:13
- 22
- 4
요즘 몸상태가 갈수록 안좋아지는건 왜일까요?😭
고질병 허리가 한번안좋더니 계속 안좋아요😱
그래서 오늘은 첫찌 얼집보내고 바로 병원가서 물리치료랑 운동법 처방받고 왔어요.
근데 걷기말곤 운동하지말래요😭
요가나 그외 운동 잘못하면 디스크온다고..😱
일단 걷기로만 하다가 치료좀 하고 조금씩 운동량을 늘리라고..
이제 다시 초심으로 돌아가 식단을 타이트하게 해야겠어요ㅜ
요가한다고 그나마 느슨해졌는데..
이마저도 못하니 식단이라도 타이트하게😭
근데 오늘 올려주신 식단들.. 아는맛이라 더생각나는 메뉴들뿐이네요😱
타이트하게 식단 할생각하니 더 생각이 나는거같아요😆
건강한식단으로 건강을 해치지않고 열심히해야겠어요!
오늘도 수고하셨습니다. 굿밤되세요😊
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허리안좋으실때 의사샘 말처럼
요가,필라테스등 운동 할때
자세 안좋으면 더 아프더라구요
너무 아프시면, 통증의학과
주사 맞으니 좋더라구요
통증의학과도 가보세요ㅜㅜ
안그래도 요가 특히 허리 강화 자세 들어가면 힘들더라구요. 그렇다고 혼자 멀뚱히 있을수도 없는 노릇이고ㅜㅜ
조언해주신대로 통증의학과도 가봐야겠어요.
계속했다간 디스크 온다고하니 더 겁이나네용ㅜㅜ
저도 감기라 무너지네여 ㅜ 일단은 몸좀회복하고 열운동 식단도 해야겠어여 화이팅
맞아요 열심히하고있는데 내의지와상관없이 갑자기 아프면 더 힘든거같아요. 건강이 우선이니 회복하시고 다시 운동도 식단도 하면되니까요!