다이어트 일기
03월 03일 (음식 1763kcal, 운동 746kcal)
라율네
- 2016.03.03 09:45
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아침식사 : 471kcal (26.72%)
| 롯데모카케익 (1회분, 100g) | 346kcal |
| 매일우유오리지널 (1회분, 200g) | 125kcal |
점심식사 : 563kcal (31.93%)
| 공기밥 (1공기, 300g) | 442kcal |
| 김치찌개 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 곤약 (1소접시, 20g) | 1kcal |
| 조기구이 (1토막, 30g) | 40kcal |
| 김구이 (5장) | 8kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 계란찜 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 585kcal (33.18%)
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 창란젓 (1종지, 10g) | 11kcal |
간식 : 144kcal (8.17%)
| 한라봉 (1회분, 300g) | 144kcal |
운동 : 746kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 집안일 (180분) | 720kcal |
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