ㅎㅎ 딸래미 귀요미네요. 착실하게 식단 운동 열심히 해주셔서 감사해요

조으당조으당~아들과 계단운동..👍👍
저도 아들이랑 운동 같이 하고 싶은데..집에 오면 같이 할려나 모르겠네욤...😅

화이버지는 왜 자꾸 화이자로 보이는건지...ㅋㅋㅋ
요즘 밤에는 공기가 좀 많이 차던데...
그럼에도 아직까지 꾸준히 밤 운동도 하시궁~👍
항상 따뜻하게 입고 나가세욤~^^
어제도 수고 많으셨습니당~

몽크후르츠 🔎 🔍
그래도완전 운동습관 뽝 !!!
저도 어제까지는 잘 갔습니다 ^^
오늘도 잘 가야쥬
가슴운동 하는 날입니다
어깨근력운동 빼고는 혼자 수행하고있는데
어깨할때는 승모근개입땜에 아직 신랑이 옆에서 봐줘야해요 ㅋ
그래바야 2키로 아령이지만. ,
저는 어깨회전근이 파열되어서 격한것은 못해요 ^^
스트레칭 2키로 최대3키로 그리고 밴드운동 ..
그래도 통증이 마니 완화되었어요
근육생기믄 도움된다고해서 집에서도 한번씩...^^

오늘도 좋은하루보내세요 ~~~

아몬드가루는 가끔 쓰는데~~
몽크후르츠? 한번 써봐야겠당.
땡큐~~^^

운동 많이 했다! 이제 서서히 습관으로 잡혀가고 있어? 이왕이면 혼운이 습관으로 잡히길! 애들거랑 네거랑 뭐가 차이나? 밀가루종류? 설탕?
마지막 사진속 공주님은 막내? 널 닮은듯 아닌듯.넘 귀여워!