☘자기만족형☘관리하는여자
11월 19일 금요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.20 01:07
- 64
- 0
타바타운동 힘들지만 하고나면 시원합니다~
땀뚝뚝☆(토요일 일요일 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.1kg(전일대비+0.3kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 타바타 40분
-홈트 요가 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
1리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리 초코렛 아메
*점심
말린마카로니 치킨버거 고구마 두유
*저녁
두유 크림빵 두부
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