☘자기만족형☘관리하는여자
11월 24일 수요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.25 00:48
- 41
- 0
생각많은 하루..복잡한 심정..
아무생각말고 운동에 집중해야겠어요
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.6kg(전일대비 동일)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-GX근력스트레칭 1시간
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제x 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
0.7리터
🔸️식단
*아점
칼국수 만두 김치 쌀강정 아메
*저녁
율무차 후렌치파이 닭강정 콜라 사과 초코렛
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