다이어트 식단
11월 25일( 점심식사 480kcal)
pla***
- 2021.11.25 13:20
- 63
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비빔밥\; 참치, 생야채, 당근, 들기름, 김, 청고, 계란후라이 밥 1/2 멸치볶음, 해파리냉채 상추, 깻잎 쌈싸먹기
점심 480kcal 13:11
탄수화물(14.0%) 48.53 / 347g
단백질(35.3%) 22.61 / 64g
지방(40.2%) 21.30/ 53g
| [사조] 사조참치 살코기 (1/2캔, 50g) | 125kcal |
| [해표] 더 고소한 김 재래김 (3/4봉지, 3g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 야채샐러드 (1/4인분, 37g) | 37kcal |
| 당근 (3/4개, 35g) | 11kcal |
| 해파리냉채 (1/4소접시, 42g) | 33kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| 상추 (5장, 35g) | 5kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 청양고추 (1개, 9g) | 5kcal |
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