어릴때는 저도 식단으로 빼봤는대 30넘은 지금은 다른것보다 식단으로 빼면 눈바디는 =_=;; 전혀 차이가 안보이더라구요 운동하면서 빼는중인대 체중이 막 확확 안줄어드는건 마찬가지 인대 대신 먼가 눈에 보여요 그리고 복부에 보이던 셀룰라이트도 정리되는 느낌? 너무 좋네요 😍 운동 힘든거 싫어해서 유튜브 보면서 가벼운거 위주로 하면서 서서히 체력 키우고 있는대 나름 재미있더라구요 한번 해보셔요
그리고 체중이 확확 안줄어도 ㅠㅡㅠ 내 자신을 다독여 주면서 지금 당장 5키로 확 빼고 내일 모래 6키로 찌면 아무 소용없다는 마음으로 2키로를 빼더라도 1년 가겠끔 천천히 가는게 좋다고 자꾸 다짐해주는걸 추천해요 화이팅입니다

운동을하면 감량속도는 더 느리지만 눈바디는 훨씬 좋아지실거에요. 지방은 빠지고 근육이 늘어서 라인이 살거에요

^^계단식 다이어트를 권해봅니다...

천천히 정리하는 것이 원래 정석인데요.
뭔가 조바심이 많이 생기고,
성취감도 떨어지고... 힘들고...ㅠㅠ

그래서, 저는 한방에 훅~빼고 다시 늘리고, 다시 한방에 훅~빼고...

이러면 체중감량이 재미있어요...^^
성취감 최고입니다.

제가 처음 시작이 78이었는데요.
1차: 78 → 72
2차: 76 → 70
3차: 74 → 68
4차: 72 → 66
5차: 70 → 64
6차: 68 → 62(예정) 입니다...

저는 이렇게 계단식으로 감량해 왔고요.
지금도 유지중입니다.

단, 주의사항은 제한선에 도달하면~
무조건 운동시작하는겁니다.
운동기간이 끝나면 마음껏 먹고요.

오늘도 마음껏 이것저것 먹었는데~ 67정도여서 ~
내일도 먹고싶은것 먹을겁니다.

68도당하거나 넘어서면~ 바로 운동모드 들어가는거죠~^^