다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력없고 기초대사량 낮은..
yj60
- 2021.11.26 11:37
- 143
- 3
몸무게는 보통인데 체지방량 높고 근력 엄청낮아서 마름탄탄으로 가고싶어요.
기초대사량도 낮고 음식도 조금밖에안먹어서 더줄이면 안될것같은데 어떻게해야할까요?ㅠ
근력 늘리려고 기구필라테스 시작했다가 스프링 제일 강도약한걸로 걸고 상체운동 했는데도 팔꿈치인대 다쳤어요...ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
당장 필테보다 홈트같은걸하는게 맞는건가요??
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헬스pt를 하시는게 좋아보여요 트레이너분이 짜주시는 프로그램으로 기초 근력과 체력을 만드시는게 좋아보입니다
스쿼트&버피테스트
해주시면~ 도움이 되겠네요.
유산소는 하고 계신가요? 체력은 좋으신건지? 근력도 천천히 조금씩 늘려가는게 좋지 않을까요?