다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적게먹는걸로 살빼서 살찌는체질로 변한이후엔 어떻게하나요?
yj60
- 2021.11.26 11:45
- 116
- 4
운동없이 식단줄이기로만 몸무게를 줄였더니 근력과 체력이 떨어졌는데 이를 살찌는체질로 변했을수도있다고 하더라고요...
다시 살안찌는체질로 변하려면 계속 운동하면될까요? 식단은 어떻게해야할까요?
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제가 안먹고 삭센다 맞고 뺐었는데 금방 요요가 오더라구요
그래서 요번에는 작정하고 술끊고
음식량 줄이고 운동을 했습니다
그래서 4개월째 유지중입니다
아무래도 운동을 안하면 체지방 절대 안줄고 다시 쪄요 ㅠㅠ
운동만이 살길이에요
운동하면서 조금씩 식단 늘리셔야해요. 당장은 체중이 좀 늘어날 수 있어도 감수해야해요.
운동을 특히 근력운동을 해주셔요.
근육이 많은 부분을 위주로...
허벅지, 등근육 등등
론가님... 유튜브에서 설명 본거같은대 기억이 안나네요 =_=;;;; 아마 정제음식 끊고 건강한 음식 드셔야하지 않을까 싶어요 그리고 먹는 칼로리 조금씩 올리면서 올린 만큼 운동도 조금씩 늘려나가면 되지 않을까 싶어요 ㅋㅋㅋ