다들 조언 감사합니다! 식단조절 우선 한 뒤에 운동을 늘려 가야겠네요. 다이어트 꼭 성공 해요!!

장기전으로하신다니 좋은생각이시구요.그저 먹던것보다 양을줄이며 간식자제하시면될거같구요.줄넘기는 관절에무리가지않나요? 초반걷기나달리기하시고 천천히근력운동도추가하세요.힘들다하시면ㅇ근력은일주일에최소세번정도로시작해보세요.

비밀 댓글 입니다.

저도 식단이 먼저라고 보고 저도 식단 먼저 조절하고 운동 시작햇어요 식단만 조절해도 살은 빠지더라구요 일단 저는 밀가루 줄이고 3000칼로리 먹던거 2000칼로리로 줄이고 요즘은 1000칼로리 지키고잇어요 폭식하지 않게 매끼 반공기씩이라도 먹어줘야 나중에 몰아서 안 먹게되드라구요! 힘내보아요 우리♡

네! 답변 감사합니다! 식단을 잘 짜봐야 겠네요!

식단이 우선이죠~ 시작도 하기전에 포기할 걱정하지마세요~ 걱정은 그때가서 해도 되니(^_^) 일단 운동이던 식단이던 시작하시고 체중보다 사이즈로 줄어드는 기쁨으로 다이어트 하세요~저도 그러고 있는중이요~ 가끔은 먹고싶은거 다 먹고 죽도록 운동해요 ㅎㅎ