☘자기만족형☘관리하는여자
11월 29일 월요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.30 00:29
- 37
- 0
몸이 무거웠지만 계획한 운동 클리어! 만족^^
식단은 늘 불만족ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.1kg
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-GX근력스트레칭1시간
-홈트 요가 40분
-홈트 타바타 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
1.2리터
🔸️식단
*아침
미니초코렛2 후레쉬베리 아메
*점심
갈비 찐빵2 사탕4 사과 귤
씨리얼 아메 두유
*저녁
씨리얼 갈비조금 찐빵1 수제요거트
비빔밥조금 쌀과자2
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