힘내세요!

천천히빠질거에요, 계단식으로 시간맞춰드세요

저의 체중감향기...를 소개해봅니다...^^

1. 간식끊기
- 체중감량 확인후 정체기에
2. 운동 시작하기
- 체중감량 확인후 정체기에
3. 저녁끊기(운동+간식끊기 유지)
- 체중감향 확인후 정체기에
4. 운동량 늘리기...
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이런식으로 계단식?으로 감량했습니다.

운동과 무리하지않은 식단으로 한달 2.5키로면 굉장히 좋은 속도에요. 노력에 비해 느리다고 느껴지실수도 있겠지만 요요확률이 낮은 이상적인 속도라고 말씀드리고싶어요.
동기부여가 되지않는다면 주기적으로 인바디체크하셔서 체지방과 근육량을 비교해보시고 자주 눈바디체크를 해보세요.
궁극적인 목표는 "근육"을 빼서 "무게"를 줄이는게 아니라 "지방"을 줄여 "살"을 빼는거니까요.
빠지지않은 부분을 보며 불만을 가지지보다 변화된 부분을 보며 항상 칭찬해주세요. 그럼 더 동기부여가되고 더 잘빠집니다. 화이팅!