다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 다이어트 시작하려는데 식단조절부터 해야할까요?
할수이뜨아
- 2021.12.05 13:42
- 96
- 2
출산후 살이 더 불어나서
몸도 너무 무겁고 아픈데가
생기니 다이어트 하려는데
현재 무릎이 안좋은데 식단조절하고
어느정도 빠지면 운동하면 될까요?
간다한 스트레칭정도는 지금부터
가능할까요? 키158에 몸무게99에요ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 예전에 고도비만이었는데요.
저는 이렇게 했습니다.
1. 간식끊기 - 체중감량 확인후 전체기에
2. 운동시작 - 체중감량 확인후 정체기에
3. 저녁끊기(운동병행) - 체중감량 확인후 정체기에 운동량 늘림...
이런식으로 했습니다...
운동은~
5분 걷기/10분걷기/20분걷기/40분...
하루에 한번 운동했었고요.
체력이 남아도 위의 방식으로 걷기를 시도했었습니다.
100m도 힘들어서 못걸었었는데요.
지금은 18km 는 너끈히 걷습니다...
천리길도 한걸음부터...^^
시도해보셔요.
운동은 항상 체력이 남아야합니다.
체력이 고갈되면~ 면역력 쩔어지고,
운종하기도 힘들어집니다...