다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단에 탄수화물
홍홍55
- 2021.12.08 08:59
- 81
- 2
하루 탄수양은 어떻게 하시나요?
고구마 하나?
현미밥 몇그램?
점심 일반식 반식하면 살 더디게 빠지겠죠?ㅜ
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사실 더디게 빠져도 많이 급한게 아니라면 저는 일반식 포함을 추천드려요.. 왜냐면 나중에 절식식단에서 일반식 넘어가기가 무서워서 계속 유지하게 되고, 폭식으로 이어질 수 있거든요! 저도 강박이 심했었던 사람이라 처음에 다이어트할때부터 어느정도 균형잡힌 식단을 지켜나가면서 운동하시는 걸 추천드려요!
어떤 다이어트를 하고 계시는지 잘 몰라서 답변 해드리기가 좀 그런대
살 더디게 빠지는걸 걱정 마시고 지금 식단이 평생 유지가 가능한 식단인지를 확인하는게 중요하대요 지금 식단을 평생 유지 못하는걸 하신다면 요요가 올 확율이 높다고해요
그리고 너무 절식하시면 ㅠㅡㅠ 몸에 기초대사량이 낮아진다고 하죠
조금 조급한 마음을 내려놓고 천천히 정석대로 다이어트 하시면 원하시는 몸매 오래오래 유지하시면서 지내실수 있으실꺼에요!!