저는 너무 힘들면 휴식하는대 대신에 스트레칭을 해요 그리고 너무 아프다면 무리하고 계신거니까 강도를 조금 낮추시는걸 추천해요 천천히 강도를 높이시면서 해야 운동하는 재미도 느끼시고 꾸준히 할수 있는거 같아요 너무 아파버리면 하기 싫어지고 휴식을해야하니 운동 리듬도 깨지는거 같고 속상하더라구요!
빅씨스님이나 힙으뜸님 스트레칭 해주시면 아픈게 조금 나아지실꺼에요!! 화이팅입니다

몸살이라면 쉬어야죠! 스트레칭정도 해주면서 샤브샤브같은걸로 섭취하면 좋다고 하더라고요!

너무 아프면 다음 날은 스트레칭 정도만 해주는데 운동도 계속 하면 근육통이 저절로 사라지더라구요..!

저는 그냥 컨디션 안좋으면 쉽니다~ 금일 휴무~ 다음날도 계속 안좋으면 계속 쉽니다~ 기분 좋고 힘날 때 하는 게 운동이죠~~ 그런데 때로는 좀 귀찮아도 막상 시작하면 기분좋은 게 또 운동이기도..

^^처음 운동하시면~
거의 24시간 이후로 알이 올라오던데요?