다이어트 식단
12월 08일(저녁 1250kcal)황금계란볶음밥
loveleeiy
- 2021.12.08 17:08
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<황금계란볶음밥> 주재료: 콜리(/양배추)라이스 340~700 / 밥250 / 맛소금+달걀8개(~10개) 옵션: 스리라차 부재료: 생채소 / 토마토 / 참치 / 치즈 / 햄 / 양파 / 김 / 멸치 등 다양하게 토핑ㅇ
밀프랩 버전(총 5인분)
밀폐용기에 담아 냉장보관(유효 섭취 기간은 모르겠음)
'맛불리TV'채널의 레시피 응용
저녁 1250kcal 15:48
탄수화물(27.3%) 91.07 / 333g
단백질(120.3%) 73.36 / 61g
지방(132.5%) 67.55/ 51g
| 비아에밀리라 유기농 컬리플라워 라이스 (1회, 390g) | 85kcal |
| 계란프라이(무염) (8개, 441g) | 853kcal |
| 맛소금 (1회분, 2g) | 0kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 110g) | 165kcal |
| 쌀밥 (1공기, 95g) | 140kcal |
| 보리밥 (1공기, 5g) | 7kcal |
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