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다이어트 일기

12월 08일 (음식 1007kcal, 운동 300kcal)

다신등급

미란닭커
  • 2021.12.08 22:35
  • 28
  • 0

1/45완성

  • 음식
  • 운동

1007/ 1250

300/ 208

성공
(335)

아침식사 : 198kcal (19.66%)

1일차

찐고구마 130kcal
삶은 달걀 68kcal

오전 간식 : 110kcal (10.92%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 110kcal

점심식사 : 243kcal (24.13%)

찐고구마 35kcal
당근 10kcal
셀러리 14kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
[서브웨이] 올리브 오일 45kcal

오후 간식 : 26kcal (2.58%)
석류농축액 26kcal

저녁식사 : 356kcal (35.35%)

투고샐러드 목살스테이크샐러드 356kcal

야식 : 74kcal (7.35%)
피스타치오 조미한것 74kcal

운동 : 300kcal
필라테스 300kcal
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