다이어트 일기
03월 03일 (음식 1163kcal, 운동 259kcal)
Wantwant
- 2016.03.03 15:47
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아침식사 : 23kcal (1.98%)
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
점심식사 : 787kcal (67.67%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 부추볶음 (1소접시, 69g) | 84kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 353kcal (30.35%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (3회분, 300g) | 114kcal |
운동 : 259kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
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