다이어트 일기
03월 03일 (음식 1010kcal, 운동 59kcal)
진짜해야지다이어트
- 2016.03.03 15:49
- 40
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아침식사 : 487kcal (48.22%)
| 떡국 (3/4인분, 487g) | 487kcal |
점심식사 : 223kcal (22.08%)
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 돼지갈비 (0회분, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 300kcal (29.70%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 59kcal
| 줄넘기(세트) (100회) | 8kcal |
| 전력질주(달리기) (2분) | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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