아침에 늦잠 잘뻔 했는대 ㅋㅋ 저녁 약속생각 하면서 오늘은 무조건 공복운동 해야한다는 마음으로 20분 근력 유산소 해줬어욤
아침식사로는 강황퀴노아밥? 쌀2/3+강황퀴노아 1/3비율로 해서 먹었는대 맛있었어요 신랑이 ㅋㅋㅋ 자주 해먹자고 ㅋㅋ 그리고 삶은 달걀이랑 라이트 퀘사디야 먹었어요

점심은 강황 퀴노아밥 + 닭가슴살 구이 + 야채볶음

저녁은 월래 약속이 있었는대 ㅠㅡㅠ 만나기로한 동생이 아픈바람에 취소하고... 집에 와서 수제햄버거랑 프로세코 와인 마셨어요 😍 근대 수제 햄버거가 진짜 미니사이즈라서... 강황 퀴노아밥에 삶은 달걀 하나 더 먹었어요 간식으로는 다이어트 비스킷에다가 무설탕 아몬드잼? 발라먹었네욤
운동은 가볍게 할까 하다가 어제 운동 하다 만것처럼 찝찝했던거 생각나서 빅씨스 비키니바디 루틴 했어요 ㅋㅋ 중간에... 너무 힘들어서 내가 끝까지 할수 있을가 싶었지만 막상 운동은 하면 되더라구요 ❤

오늘도 내일도 즐거운 다이어트 화이팅 입니다!

키:168
시작체중 : 55.7 kg
목표체중 : 55 kg
전날체중 : 54.4 kg
오늘체중 : 54.4 kg

3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
⭕⭕⭕
*3차중 8일은 공복유산소
⭕⭕⭕⭕⭕
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
⭕
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕⭕⭕⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕⭕⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕⭕⭕⭕

12월/09일 목요일
빅씨스 모닝 근력 유산소 20분
빅씨스 비키니바디 루틴 72분
1467 칼로리