다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침공복시 운동하려합니다.유산소와근력운동 순서가있나요?
마크샤
- 2021.12.10 16:57
- 85
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아침공복시 운동이 효과적이라고해서 시작하려합니다.
유산소운동 근력운동 같이해도 되나요?
근력운동먼저하고 유산소운동하는게 맞나요?아님 반대로 유산소운동을 먼저하는게 낫나요?
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무조건 근력 40-50 분 후 유산소래요..
공복 유산소는 다이어트의 하이라이트? 로 보셔도 될것같습니다.
목표달성후에 근력운동해도 되니~
빠른 시간에 목표달성후 근력운동하는게 지치지 않고 좋을것 같습니다.
유튜브에 찾아보니까 최대 30분까지만 그리고 유산소 위주로 하라고 추천하시더라구요 공복에 근력은 안하는게 좋대요