다이어트 일기
12월 11일 (음식 1228kcal, 운동 420kcal)
미란닭커
- 2021.12.12 00:41
- 197
- 0
올리브오일이 칼로리 높은거 첨 알았음
- 음식
- 운동
1228/ 937
420/ 156
실패
(27)
아침식사 : 158kcal (12.87%)
| 군고구마 | 93kcal |
| 반숙이 | 65kcal |
오전 간식 : 94kcal (7.65%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 94kcal |
점심식사 : 342kcal (27.85%)
| 훈제연어 | 119kcal |
| 셀러리 | 14kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 | 8kcal |
| 호두가득 깜빠뉴 | 96kcal |
| 그린올리브(절임) | 14kcal |
| 마요네즈 | 70kcal |
| 유자청 | 21kcal |
오후 간식 : 74kcal (6.03%)
| 바나나 | 74kcal |
저녁식사 : 473kcal (38.52%)
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 122kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
| 당근볶음 | 40kcal |
| 아스파라거스 | 6kcal |
| 애호박전 | 180kcal |
야식 : 87kcal (7.08%)
| 피스타치오 | 87kcal |
운동 : 420kcal
| 필라테스 | 300kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
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