어제 저녁에 너무 기름진걸 먹어서 강제기상 당했네요
그래서 공복운동 20분 성공했네요!
아침식사로는 삶은 달걀 + 퀴노아밥 + 사과 먹었어요

점심에는 너무 바빠서 아쉽게 패스

저녁은 신랑이 양념한 소고기스테이크 달달 짭쪼롬 ㅋㅋ 맛있었어요 할라피뇨랑 + 퀴노아밥 + 아보카도랑 같이 먹었어용
운동은 20분 근력 유산소 해줬어요

오늘로써 벌써 3차 미션이 끝이 났네요 ㅋㅋ
이번 미션은 쉬엄쉬엄 가자라고 생각해서 그런지 너무 느슨한 나머지 ㅋㅋ 제대로 지키질 못했어요
그럼에도 불구하고 식단관리랑 운동을 100프로 놓지 않으면 맛있는걸 먹고 쉬엄쉬엄 운동해도 여전히 살이 빠진다는걸 확인해서 3차 미션에 의미가 남다르네요
게다가 54.4를 찍어봐서 기분 좋은 미션기간이였어요 어차피 숫자따위보단 ㅋㅋㅋ 눈에 보이는 결과가 최고긴 하지만요

스트레칭정도는 매일 할수 있을거라 생각했는대 생각보다 잘 안됬어요 그래도 다음 미션때는 꾸준히 스트레칭 하려고 노력 해봐야겠어요

3차 미션진행중에 다신앱 첼린지도 완료 했는대요 하 30일이란 시간은 저에게는 너무 긴 시간이라서 15일 미션그룹방이 더욱 소중하게 느껴지네요 ㅎㅎ

키:168
시작체중:55.7
목표체중:55
전날체중:54.4
오늘체중:55.1

3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09 (지금보니 9일에 끝났어야하네요 대체 어찌된 영문인지?)
*3차중 6일 덤벨운동
⭕⭕⭕
*3차중 8일은 공복유산소
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*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
⭕⭕
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕⭕⭕⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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12월/11일 토요일
빅씨스 오늘은 언니와 우아한 홈트 22분
빅씨스 기분 좋은 아침 서서하는 홈트 20분
901칼로리