다이어트 일기
03월 03일 (음식 782kcal, 운동 260kcal)
ZILT
- 2016.03.03 17:11
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아침식사 : 105kcal (13.43%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
점심식사 : 247kcal (31.59%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 파래김 (1회, 3g) | 20kcal |
저녁식사 : 430kcal (54.99%)
| 참치김밥 (3/4인분, 872g) | 420kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 260kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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