다이어트 일기
12월 13일 (음식 953kcal, 운동 301kcal)
살은살이로다
- 2021.12.14 06:34
- 75
- 0
- 음식
- 운동
953/ 1673
301/ 278
성공
(743)
점심식사 : 400kcal (41.97%)
| 현미흑미귀리밥 | 114kcal |
| 두부구이 | 160kcal |
| 진미채볶음 | 102kcal |
| 오징어젓무침 | 24kcal |
저녁식사 : 533kcal (55.93%)
| 연어회 | 278kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 20kcal |
| [오뚜기] 홀스래디쉬 | 130kcal |
| 싹채소 무순 | 11kcal |
| 일식우동 | 59kcal |
| 양파 | 35kcal |
야식 : 20kcal (2.10%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
운동 : 301kcal
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% | 200kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 워킹 런지 | 77kcal |
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