다이어트 일기
12월 07일 (음식 1364kcal, 운동 487kcal)
enbie1
- 2021.12.14 13:07
- 30
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다이어트 시작한날..
- 음식
- 운동
1364/ 1420
487/ 236
성공
(307)
아침식사 : 208kcal (15.25%)
고구마 100g+계란 1개+아이스아메리카노
| 찐고구마 | 130kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
오전 간식 : 230kcal (16.86%)
| [스타벅스] 돌체 라떼 아이스 | 230kcal |
점심식사 : 500kcal (36.66%)
| 샐러드 | 500kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.47%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
저녁식사 : 337kcal (24.71%)
| [곰곰] 저염훈제 닭가슴살 슬라이스 | 122kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 계란찜 | 49kcal |
야식 : 69kcal (5.06%)
| 유자차 | 69kcal |
운동 : 487kcal
| 근력운동 | 327kcal |
| 사이클 | 160kcal |
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