다이어트 일기
12월 15일 (음식 1019kcal, 운동 284kcal)
살은살이로다
- 2021.12.15 21:57
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1019/ 1673
284/ 278
성공
(660)
아침식사 : 225kcal (22.08%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 100kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
오후 간식 : 543kcal (53.29%)
| [굽네치킨] 볼케이노 | 302kcal |
| [굽네치킨] 오리지날치킨 | 241kcal |
저녁식사 : 141kcal (13.84%)
| 갑오징어 데친것 | 74kcal |
| 초장 | 42kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 25kcal |
야식 : 110kcal (10.79%)
| 굴무생채 | 90kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
운동 : 284kcal
| 워킹 런지 | 21kcal |
| 스텝박스 | 36kcal |
| 마운틴 클라이머 | 60kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 153kcal |
| 라잉 레그 컬 | 14kcal |
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