다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
emb-
- 2021.12.16 12:41
- 83
- 2
다이어트를 시작하면서 항상 고민되는 문제가 있는데 다들 어떻게 하시는지 궁금합니다!
1) 식사기간: 다이어트 식단을 하다보면 간혹(아주 가끔) 아침을 든든하게 먹어서 점심쯤 되면 배가 안고플때가 있는데 저녁을 5-6시경 챙겨먹으려다 보니 점심을 스킵하는게 좋을지 제때 챙겨먹는게 좋을지 고민됩니다.
2) 늦은저녁: 가끔 일이 있게되면 시간을 놓쳐서 저녁을 못먹는 경우가 있는데 8-9시 정도가 되면 너무 늦다고 생각해서 저녁을 스킵합니다. 근데 자주 이런경우가 발생하면 너무 배고파서 다시 폭식하게 되는것 같아요. 늦게라도 먹는게 좋을지 고민입니다.
다들 저같은 경우 있으신가요? 있으시다면 어떻게 해결하시나요~?
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저는 세끼 다 먹는데 탄수화물은 거의 배제하고 야채랑 단백질로 챙겨먹어요!
저는 시간대를 놓쳐도 가급적 2끼는 먹으려고 노력하고 양을 조절해요. 한번 거르기 시작하면 습관되서..
귀찮아서 미루다가 밤 12시에 먹는 경우도 있어요.
대신 앉아서 소화는 시키고 자요!