다이어트 식단
12월 16일(점심 206kcal)강된장 밀프랩
loveleeiy
- 2021.12.16 12:41
- 112
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버섯 자유
양배추~콜리플라워 혼용가능
다짐육 소/돼지/닭/참치 모두 가능ㅇ
녹색채소(*깻잎)
5인기준은 이렇게
출처: 유튜브,'맛불리tv'
점심 206kcal 12:30
탄수화물(6.7%) 22.34 / 333g
단백질(22.3%) 13.63 / 61g
지방(18.5%) 9.43/ 51g
| 느타리버섯 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 된장 (1스푼, 16g) | 32kcal |
| 양배추 (1회, 200g) | 48kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 6g) | 7kcal |
| 양파 (1인분, 26g) | 9kcal |
| 서울우유 버터 (1회, 2g) | 15kcal |
| 고춧가루 (1회분, 2g) | 0kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 40g) | 85kcal |
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