☘자기만족형☘관리하는여자
12월 16일 목요일 *시즌13
제니&
- 2021.12.16 21:49
- 39
- 0
좀 걷고 싶어서 워킹운동 조금^^
내일은 물 신경써서 마실계획!
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg(전일대비-1.2)
🔸️운동
-GX 댄스 1시간
-자전거 14km
-걷기 8600보
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x 식이섬유x
🔸️물마시기
0.5리터
🔸️식단
*아침
견과 아메
*점심
까르보나라 스테이크 환타
*저녁
삼겹살 수제요거트 과자 고구마
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