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릴리찌 2달 9키로면 효과도 좋은것 같네요~ 자세한 방법 알려주셔서 감사드려요^^ 한번 도전해볼까봐요
올해는 꼭 2달정도했는데 9키로감량중이에요. 저는효과나름 잘보고있다고생각해요ㅋㅋㅋ1식에서 중요한건 공복지키는거에요 최소 20시간 공복지키고 4시간동안 먹는거에요. 밥이라던가 요거트과일이라던가 또 1식은 다이어트식을하면 안되요. 내몸에 필요한영양분을 섭취할수있는게 한번뿐이라 골고루먹는게좋습니다^^ 항상 같은시간대 드시는것또한 중요합니다~ 1식을하더라도 먹고싶은거푸짐하게 먹는게아니에요. 적당하게먹고 일주일에 한번정도 보상데이를 가지는거랍니다
1일1식하면서 효과는 많이 보셨나요?
어떤식으로 하시는지... 가능하다면 저도 도전을...ㅎㅎ;;