자유게시판
오늘식단~
thin♡
- 2014.12.09 11:34
- 124
- 4
아침: 사과1개 + 바나나 120g
점심: 고구마200g +달갈흰자만2개 + 베지밀1개
저녁: 고구마200g
오늘식단 어떤가요ㅠㅠ
운동으로는 매일 350칼로리정도 소모해요!
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아침과저녁에에 단백질 100그램정도 추가 추천드립니다^^*
포만감을 위해, 변비예방을위해 식이섬유풍부한 음식 더 추가해보세요~
저녁엔 고구마양 좀 줄이시고 단백질이나 식이섬유를 더 보충하시는게 좋을거 같아요~
저녁에 단백질추가 하시면 좋을거같아요 ㅎㅎ 근데 넘 안질리시겠어요?ㅠ 한끼정도는 일반식하세요~~
헉.. 배고플 것 같은 식단이네요ㅠㅠ