자유게시판
다신앱 다시 깔았어요
주하!
- 2021.12.21 20:38
- 79
- 1
건강검진 결과를 보고 더 이상 운동과 다이어트를 미루면 안되겠다 싶어 다신 다이어트 재시작이요
68.6키로로 시작해서
주2~3회 트레드밀 200칼로리 걷고
레그프레스 20키로 60회 하다가 지금은 30키로 45회
1키로 빠졌지만 체력이 많이 좋아졌다고 생각되요
식단은 평균 1200칼로리 섭취하고 대신 두끼 먹어요
6시이후 금식.
지속하면 계속빠지겠지요?
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체력이 좋아졌다는 이야기는~
지금의 운동량이 익숙해졌다는 의미로...
체중감량은... 힘들어야 빠져요...ㅠㅠ