다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 중독
주하!
- 2021.12.21 20:41
- 109
- 5
탄수화물 중독자입니다
정말 줄여야 되는데 효과적인 방법 좀 알려 주세요
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쌀밥보단 곤약,현미,귀리밥 밀가루빵보단 비건빵! 이런식으로 바꿔주세요
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쌀 대신에 컬리플라워라이스 로 대체해서 드셔보시는건 어떨까요
쌀이랑 꽤나 비슷한 식감 나는데 칼로리는 한공기 기준으로 쌀의 20프로 정도인가 밖에 안된다더라구요
작년 3개월동안 20키로 감량할때 볶음밥 먹고싶을때는 커리플라워라이스로 해먹엇오용
^^예전에 금연시도할 때 생각이 나네요.
줄이기는 않된다!! 끊어라!!
탄수화물은 어디서건 섭취하는 영양소입니다.
그러니~ 끊을 수 밖에요...ㅠㅠ
내가 끊어도 무엇이든 통해서 섭취하게 됩니다...ㅠㅠ
끊어도 섭취되는데~ 줄여서 될런지 모르겠습니다...