다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리는 낮은데 나트륨 높은음식
시작성공
- 2021.12.22 20:54
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나트륨 높은음식을 조금먹고 1일 1식한지 3일째 입니다
1식할때 오히려 하루 500칼로리 정도만 먹는데
살이더 찌는 이유가 뭘까요?
나트륨으로 인한 수분상승일까요 이건 언제 빠지나요..
빼려면 어떻게 해야할까요..
너무답답합니다
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식사를 하실때 칼로리보단 어떤 영양소를 섭취하시는지가 중요해요. 그리고하루한끼 500칼로리면 너무 적어요. 너무 적은 영양소가 몸에 들어오면 우리 몸은 비상사태라 생각하고 최대한 지방을 축척하려하고 쓰지 않아요. 건강하게 양것 충분히 먹어주면 오히려 살이 빠져요. 당과 탄수화물을 줄이시고 단백질,지방 그리고 식이섬유로 칼로리 계산 마시고 드셔보세요. 분명 빠져요.
너무 안드셔도 안되는것 같아요 가끔 클린하지 못한 음식으로 몸을 속여야 된다더라구요 ^^;
나트륨 높은 음식은 감량에 별로 좋지않아요. 탄단지 잘 챙겨드셔야하고. 한두달정돈 500칼로리 1일1식으로 섭취하셔도 상관은 없는데 치팅은 꼭 가지셔야해요.
마자요... 의외로 칼로리는 엄청낮은데..._ 나트륨이 높은음식들이많더라구요