다이어트 일기
03월 03일 (음식 1176kcal, 운동 960kcal)
푸토
- 2016.03.03 20:02
- 61
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아침식사 : 329kcal (27.98%)
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 미나리 (1/2소접시, 35g) | 7kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 감 단감 (1회분, 50g) | 41kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 349kcal (29.68%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 미나리 (1소접시, 70g) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 고추튀각 (1소접시, 15g) | 30kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
저녁식사 : 392kcal (33.33%)
| 고등어구이 (1토막, 42g) | 110kcal |
| 감 단감 (1회분, 40g) | 33kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 106kcal (9.01%)
| 아메리카노 (2잔, 880ml) | 28kcal |
| 강정 쌀강정 (1/2인분) | 57kcal |
| 천혜향 (1개, 55g) | 21kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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