아침운동은... 못했구요 ㅠㅡㅠ 아침식사도 진짜 대충 ㅋㅋㅋ 식빵 한조각에 아보카도 올려서 먹고 딸기 + 바나나 요렇게 아침 먹었어요

점심은 삶은계란 야채볶음 먹었구요

저녁은 쇼핑해야해서 ㅋㅋ 외식 아르헨티나식으로 피자랑 엠파나다 그리고 와인한잔 했어욤
집에 오자마자 외식했으니 바로 홈트 30분 했어요

엄청 열심히 다이어트 하고 있지는 않지만 눈바디가 2달 전보다는 확실히 좋아서 기분 좋게 다이어트중이에요
다이어트 화이팅입니다

키:168
시작체중:54.9
목표체중:53.5
전날체중:54.1
오늘체중:54.1

4차
미션기간 : 12/12 ~ 12/26
*3차중 5일 덤벨운동
*3차중 7일은 공복유산소
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*3차중 2일이상 스트레칭빼고는 쉬어주기
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*3차중 미션 기간 동안 10일 유산소
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*3차중 10일 스트레칭
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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12월/21일 화요일
빅씨스 운동 이거 하나로 끝 30분
1648칼로리