다이어트 일기
03월 03일 (음식 1703kcal, 운동 2151kcal)
희갱
- 2016.03.03 20:53
- 79
- 0
아침식사 : 142kcal (8.34%)
| 사과 (2회분, 250g) | 142kcal |
점심식사 : 373kcal (21.90%)
| 기장 (1/2회분, 50g) | 176kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 배추겉절이 (1.5인분, 120g) | 55kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 1,188kcal (69.76%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 콩떡 (4개, 112g) | 279kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 돼지감자 (1회분, 150g) | 114kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| [김가네] 쌀떡볶이 (0인분) | 147kcal |
| 연근조림 (2소접시, 340g) | 120kcal |
운동 : 2,151kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 불타는 허벅지 (12분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 제자리 계단 오르기 (150회) | 1,500kcal |
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
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