다이어트 식단
12월 26일( 아침식사 1000kcal)
카@hyek827
- 2021.12.30 14:58
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아침 1000kcal 22:36
탄수화물(23.0%) 111.83 / 486g
단백질(70.3%) 62.61 / 89g
지방(54.5%) 40.34/ 74g
| 닭가슴살 (1팩, 115g) | 110kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 호두 (1알, 1g) | 9kcal |
| 인테이크 소이밀크 브라질넛 (1회, 3g) | 1kcal |
| 바나나 (1/2개, 66g) | 61kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 68kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 110g) | 73kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 96g) | 130kcal |
| 우유 (2컵, 200ml) | 136kcal |
| 바나나 (1/2개, 66g) | 61kcal |
| 군고구마 (1회, 134g) | 166kcal |
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