1.3.자
아침
점심 불고기포테이토샐러드 + 구운계란 2개
오후 간식 고구마 1개
저녁 꼬박꼬밥 + 계란후라이 2개

주임님 새해 복 많이 받으세용!! 서른살이네여... 아하핳
오늘부터 다시 빡시게 해야해요 이제 정말 얼마 안 남았기 때문에 ㅠㅠ 간만에 먹은 샐러드라서 그런지 맛은 잇엇어요 ㅎㅎㅎㅎ
이 맛이 언제까지 갈지는 모르겟쥐만!
오늘은 피티받는 날이라서 회사에서 바로 헬스장으로 갓답니당 가서 바렐로 다리풀어주고 옆구리운동 살짝 해주고 폼롤러로 허리 풀어줫어용
쌤이랑 운동은 바렐 올라가서 골반사용한 복근운동을 햇는데 뭔소리인지 1도 이해가 안갓어요 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 시키니까 하는 너낌쓰
어깨도 많이 굳어서 땅콩볼로 한번 풀어주구 와이드스쿼트랑 덤벨들고 숄더프레스 두개 묶어서 한세트하고 케틀벨들고 데드리프트하고 숄더프레스 묶어서 하고
이번달에 헬스장 출석이벤트 한다고 해서 꾸준히 나가보려구용 겸사겸사 하려고 마음 먹은김에 상품도 받으면 좋으니까용! 1등 전동안마기 2등이 전동폴롤러 3등이 스벅상품권인뎅
저는 2등 노려봅니다 !!!!
운동하고 꼬박꼬밥 흑임자블랙 먹엇는데 고소하고 맛잇엇어요 ㅎㅎ!

1.4.자
아침겸간식 자두에이드
점심 리코타치즈샐러드 + 구운계란 2개 + 바나나 1개
오후간식 아몬드브리즈 + 고구마 1개
저녁 꼬박꼬밥

퇴근하구 원래 집 보러 가려구 해서 운동복도 안 챙기구 그냥 출근햇는뎅 오늘은 힘들다구 해서 집들렷가다 바로 운동갓습니당
나름 바로 갓다고 간건데.. 가니까 8시여서 부랴부랴 스트레칭으로 다리랑 허리 살짝 풀어주고 런데이 뛰엇어용
1회차부터 다시 시작햇는데 지금까지 운동 좀 햇다고 크게 힘들지 않앗어요 하핳
그래도 확실히 뛰니까 기분은 좋더라구용
오늘은 꼬박꼬밥 스윗콘 먹엇는데 나쁘지 않앗어여 옥수수콘맛인데 알갱이씹히고 ㅎㅎㅎㅎ저는 그냥 그랫나바요 맛잇다는 이야기는 안 나오네용
이번주 화이팅입니다 주임님!!!!!