자유게시판
체중과 음식 강박 없애기
소식하는유지어터
- 2022.01.06 20:40
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요즘은 먹고 싶은게 있을때 식사 후 조금씩 먹으면서 음식과 사이를 가까이 하고 있어요. 언제든지 먹을 수 있고 많이만 안먹으면 되니까 유지하면서는 밥도 1/3에서 반공기로 늘리고 간식도 먹고 싶을땐 극소량만 먹어요. 언제든지 얼마든지 원할때 먹을 수 있으니까요.체중은 원래대로 한달에 한번만 재고있어요:)
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맞아요 강박이 참 중요한것같아요 나 스스로에게 언제든 먹을수 있어!! 하면서 마인드 컨트롤 하는게 정말 중요한것같아요 앞으로도 화이팅 입니다:)
맞아요! 같이 힘내요!