1.5.자
아침
점심 불고기포테이토샐러드 + 구운계란 2개 + 바나나 1개
오후간식 고구마 1개
저녁 현미밥 반식 + 시금치된장국 + 계란후라이 2개 + 깍두기 조금 + 깻잎 + 고추 2개

오늘은 퇴근 후 집 보러가야해서 운동은 안 가구 식단만 햇어용
단백질 보충은 하기 싫엇는지 한식을 먹엇네유 ㅎㅎㅎㅎ그래도 적당히 먹엇다고 생각하는데 여러가지를 먹긴햇네용

1.6.자
오전간식 주임님이 사주신 스벅 음료와 베이글
점심 주임님이 주신 샐러드 + 구운계란 2개
오후 간식 주임님이 주신 통밀빵 + 아몬드브리즈
저녁 꼬박꼬밥 단호박 + 구운계란 3개

와ㅏㅏㅏ 오늘은 다 주임님이 주신거로 식단을 채웟네용ㅎㅎ저 약간 빌붙어사는 빈대느낌이네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ데헿
오늘 운동은 허리, 어깨, 다리 스트레칭 해주고 렛풀다운, 숄더프레스 3세트씩 하고 와이드스쿼트는 자세 몰라서 1세트만 햇어여
운동한 지 꽤 된거같은데 아직도 자세가 어려워용ㅠㅠ 뛰는게 제일 쉬운 느낌 ㅎㅋ 그리고 런데이 뛰어주고 끝냇습니당
운동도 나름 여러가지 햇는데 효과는 움.. 모르겟어여 정확한 자세로 하는게 좋다고 햇는데 긴가민가...
아 꼬박꼬밥 단호박맛은 별루 엿어요ㅠㅠ 단호박좋아해서 기대햇엇는데 아쉽..담번엔 꼭 밤맛을 사보겟어여!!!!!!

오늘도 화이팅입니다 주임님!!!
오늘만 버티면 주말이에요 오예~🙌🙌🙌