단백질쉐이크 한달, 미숫가루 한달
번갈아가며 먹어보았는데요.
효과가 확실히 다르던데요.
단백질 섭취하시도록 적극추천드립니다.
근력이 있어야 감량에도 도움이 됩니다.

전진맘조언 감사합니당! 운동 후에 무조건 안먹는게 아니었군용 많은 팁 알려주셔서 감사해용

알겠습니당 쉐이크는 어디꺼든상관없어요.특히맛은개인차라 하나씩사서먹어보며맛있는걸찾는수밖에요^^특히영양성분보시고탄수화물비율이적은것위주로사심좋을거에요,미숫가루는글쎄요..그건곡물인데 단백질보충이되려나모르겠네요

전진맘 크..그럼 삶은계란 1~2개 정도라고 치고 쉐이크는 종류가 많다고 듣긴 했는뎅..허벌라이프밖에 모르고ㅎㅎㅎ..어떤분은 미숫가루로 대체 하신다는데 어떻게 생각하시는지 여쭐게용!

알겠습니당 네꼭드셔야해요.근손실막아야하니까요^^간단히계란이나 쉐이크정도면칼로리걱정안하고드실수있을거에요

응답하라2002 조언 감사합니당!

전진맘 제 운동 끝나는 시간이 어림잡아 11시 정도 인데 먹어도 될까용ㅜㅜ?

저녁에 단백질 쉐이크나 고구마 바나나 같이 간단하게 드시는것도 좋아요~화이팅입니다!!

운동 정말 열심히 하시네요~근데 식습관은 규칙적으로 해주시는게 좋을거같아요~아침에 과일이라도 챙겨드시고요 점심도 일반식으로 먹지만 너무 신경안쓰시는것도 문제가 될수잇어요

운동후 단백질보충용으로ㅈ간단한건쉐이크죠. 아니면 계란등으로드셔두되구요